Zubereiten: Easy Prawns nach Packungsanleitung auftauen lassen. Kartoffeln und Möhren waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Zunächst die Kartoffelwürfel in Salzwasser in etwa 10 Minuten gar kochen, nach 5 Minuten die Möhrenwürfel zufügen und mitgaren.
Inzwischen Korianderblättchen abspülen, trockentupfen und hacken. Kartoffeln und Möhren auf einem Sieb abtropfen lassen. Crème balance in dem Topf erhitzen, das Gemüse dazugeben und mit Salz, Zucker und Pfeffer würzen. Koriander unter das Gemüse geben.
Öl in einer Pfanne erhitzen, die Easy Prawns von beiden Seiten darin kurz braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Garnelen zusammen mit dem Kartoffel-Möhren-Gemüse auf einer Platte anrichten und mit Kräutern dekoriert servieren.
Das Produkt ergibt 2 Portionen und enthält:
| Kriterium | pro 100 g | pro Portion = ½ Packung | |
|---|---|---|---|
| 112,5 g | (GDA in %*) | ||
| Energie | 292 kJ 69 kcal |
329 kJ 78 kcal |
(3,9%) |
| Eiweiß | 15,0 g | 16,9 g | (33,8 %) |
| Kohlenhydrate davon Zucker |
0,0 g 0,0 g |
0,0 g 0,0 g |
(0 %) (0 %) |
| Fett davon ges. Fettsäuren |
1,0 g 0,2 g |
1,1 g 0,2 g |
(1,6 %) (1 %) |
| Ballaststoffe | 0,0 g | 0,0 g | (0 %) |
| Natrium | 500,0 mg | 562,5 mg | (23,4 %) |
* GDA (Guideline Daily Amount): % des Richtwertes für die Tageszufuhr,
basierend auf einer Ernährung von tägl. 2000 kcal (Quelle CIAA)
