Ofenfisch Brokkoli Süßkartoffel

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• Zutaten
• Zubereitung
• Nährwerte

• Drei Schichten voller Geschmack:  Fein-gewürfelte Süsskartoffeln,  zarter Alaska-Seelachs und knackigem Brokkoli-Topping – das perfekte Gericht, wenn es mal schnell gehen muss.

  Nettogewicht: 400 g

• Alaska-Seelachs (40 %), Süßkartoffel (14 %), Brokkoli (10 %), Möhren, Sauerrahm, Wasser, Butter, Magerquark, Zwiebeln, Edamer, Gewürze (enthält Sellerie), Kartoffelstärke, Zucker, Meersalz, Speisesalz, Lauch.
  Kann Spuren von Gluten und Senf enthalten.
  Trotz größter Sorgfalt können vereinzelt Gräten im Produkt vorhanden sein.

• Im Backofen (empfohlen):
  Auf 200 °C (Umluft) vorheizen und ca. 40 Minuten backen.

  In der Mikrowelle: 
  Den tiefgefrorenen Ofenfisch aus der Verpackung nehmen und in der Schale auf einen mikrowellengeeigneten Teller stellen. Bei 600 Watt ca. 13-14 Minuten garen.
  Darauf achten, dass der Fisch gut durchgegart ist.
  
  Hinweis: Folie vor der Zubereitung entfernen.
  Wichtiger Hinweis: Produkt vor dem Verzehr durcherhitzen!

• Brennwert	430 kJ / 103 kcal
  Eiweiß	8,6 g
  Kohlenhydrate davon Zucker	4,2 g 2,9 g
  Fett davon ges. Fettsäuren	5,4 g 3,8 g
  Salz	0,65 g

  Nährwerte pro 100 g