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Crevettes et saumon

Le petit plus qui rehausse tes pâtes, bols et salades 

Riches en protéines, en acides gras oméga-3 et surtout : pleins de saveurs !

Les pâtes, le riz ou la salade sont-ils les ingrédients principaux de ton plat ? Dans ce cas, nous avons les accompagnements parfaits pour rendre ton repas encore plus savoureux, plus copieux et plus équilibré.

Permettez-nous de vous présenter…

Un saumon délicieux et de superbes crevettes. Ces deux ingrédients sont merveilleusement polyvalents et s'adaptent parfaitement à tous les styles, qu'ils soient traditionnels, asiatiques, méditerranéens ou sud-américains.

Des outils polyvalents et précieux

Le saumon et les crevettes sont des ingrédients polyvalents. Ils rehaussent les salades, les bols et les pâtes et apportent naturellement beaucoup de protéines ainsi que de précieux acides gras oméga-3.

Mais leur véritable secret réside dans leur texture juteuse et leur saveur délicieuse, que l'on peut mettre parfaitement en valeur en utilisant les bons ingrédients.

Le saumon et les crevettes sont riches en protéines.

Le saumon contient naturellement des acides gras oméga-3 essentiels 

Le secret : une marinade bien choisie !

Jusqu'à 25 %

Voici tes protéines !

Les protéines ont un effet rassasiant, car elles ralentissent la digestion, stabilisent la glycémie, stimulent la sécrétion d'hormones de satiété et réduisent le risque de grignoter inutilement entre les repas.

Le saumon et les crevettes ont une teneur en protéines d'environ 20 % à 25 %. C'est donc une bonne idée d'enrichir vos salades, vos plats de pâtes ou vos bols de riz avec du saumon et des crevettes.

Acides gras essentiels

Oh ! Tant d'oméga-3 !

Tout le monde parle des oméga-3, mais à quoi servent donc ces acides gras oméga-3 ? Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles dont ton corps a absolument besoin. Or, il ne peut pas les produire lui-même. Comme ils ont une influence sur le cœur, les vaisseaux sanguins, le cerveau, le système nerveux et les yeux, il est important d'en consommer en quantité suffisante.

Voici comment les pâtes et autres pâtes te permettent de rester jeune et en pleine forme !

Des chercheurs ont découvert que les acides gras oméga-3 pourraient ralentir le vieillissement. Une nouvelle étude menée par les universités de Zurich et de Harvard suggère qu'ils pourraient freiner le vieillissement de manière mesurable.

Pour en savoir plus, clique ici : lien vers plus d'informations sur l'étude.

Pour un goût authentique

Notre devise : faire mariner !

Le saumon et les crevettes sont les compagnons idéaux pour des voyages culinaires. Que ce soit à la méditerranéenne avec des herbes, de l'huile d'olive et de l'ail, à l'asiatique avec de la sauce soja, de l'huile de sésame et du gingembre, ou à la sud-américaine avec du citron vert, de la coriandre et du piment : tout est possible.

Le secret réside dans la marinade choisie. Le saumon et les crevettes s'imprègnent particulièrement bien des saveurs. Pour que la marinade pénètre bien, il faut laisser le saumon mariner pendant 15 à 30 minutes. Pas plus longtemps, sinon il deviendra trop mou. Les crevettes doivent mariner environ 10 à 20 minutes.

Résumons

Idéal pour les pâtes et autres plats similaires.

Notre conclusion : que tu mènes une vie sportive, que tu veilles à avoir une alimentation saine et équilibrée ou que tu aies simplement envie de saveurs intenses, le saumon et les crevettes vont vraiment changer la donne dans tes pâtes, tes bols et tes salades. N'hésite pas à les essayer ! Tu trouveras ici des recettes adaptées.

Avec COSTA Saumon & Cie, tu peux

Salades, pâtes et bols

revaloriser rapidement et facilement

    Idées de recettes adaptées

    • Rapide et facilePlat principal

      Saumon avec pêches rôties et épinards

      30 minutes

    • Gastronomie haut de gammePlat principal

      Filet de saumon glacé à la sauce soja-lime

      20 minutes

    • Rapide et facileEntrée

      Crevettes du Pacifique sur carpaccio de betteraves

      20 minutes

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