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Garnelen und Lachs

Dein Power-up für Pasta, Bowls und Salate 

Voller Protein, Omega-3-Fettsäuren und vor allem: voller Geschmack!

Sind Pasta, Reis oder Salat die Hauptdarsteller deines Gerichts? Dann haben wir die perfekten Begleiter, um deine Mahlzeit noch leckerer, reichhaltiger und wertvoller zu machen.

Dürfen wir vorstellen?

Leckerer Lachs und großartige Garnelen. Beides sind wunderbar wandelbare Begleiter, die sich perfekt anpassen. Egal, ob dein Stil traditionell, asiatisch, mediterran oder südamerikanisch ist.

Wertvolle Allrounder

Lachs und Garnelen sind vielseitige Allrounder. Sie heben Salate, Bowls und Pasta auf ein neues Niveau und liefern von Natur aus viel Protein sowie wertvolle Omega-3-Fettsäuren.

Das wahre Geheimnis sind jedoch der saftige Biss und der leckere Geschmack, die sich mit den richtigen Mitteln perfekt zur Geltung bringen lassen.

Lachs und Garnelen stecken voller Protein.

Lachs enthält von Natur aus wichtige Omega-3-Fettsäuren 

Das Geheimnis: Die richtige Marinade!

Bis zu 25%

Hier kommen deine Proteine!

Proteine wirken sättigend, da sie die Verdauung verlangsamen, den Blutzuckerspiegel stabilisieren, die Ausschüttung von Sättigungshormonen anregen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass wir zwischen den Mahlzeiten unnötig essen.

Lachs und Garnelen haben einen Proteinanteil von ca. 20 % bis 25 %. Es ist also eine gute Idee, Salate, Pasta oder Reisbowls mit Lachs und Garnelen anzureichern.

Essenzielle Fettsäuren

Oh! So viel Omega-3!

Jeder spricht über Omega-3, aber wofür sind die überhaupt gut, diese Omega-3-Fettsäuren? Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die dein Körper dringend benötigt. Er kann sie jedoch nicht selbst herstellen. Da sie Einfluss auf Herz, Gefäße, Gehirn, Nerven und Augen haben, ist es wichtig, sie in ausreichender Menge zu sich zu nehmen.

So halten Pasta & Co. dich jung und knackig!

Forschende haben herausgefunden, dass Omega-3-Fettsäuren das Altern möglicherweise verlangsamen können. Eine neue Studie der Universitäten Zürich und Harvard legt nahe, dass sie das Altern messbar bremsen könnten.

Mehr darüber erfährst du hier: link zu mehr Infos über die Studie.

Für echten Geschmack

Unser Motto: Marinieren!

Lachs und Garnelen sind die perfekten Begleiter für kulinarische Reisen. Ob mediterran mit Kräutern, Olivenöl und Knoblauch, asiatisch mit Sojasauce, Sesamöl und Ingwer oder südamerikanisch mit Limette, Koriander und Chili – alles ist möglich.

Das Geheimnis ist die jeweilige Marinade. Lachs und Garnelen nehmen Aromen besonders gut auf. Damit die Marinade richtig einziehen kann, sollte der Lachs 15–30 Minuten darin baden. Länger nicht, sonst wird er zu weich. Garnelen sollten ca. 10 bis 20 Minuten marinieren.

Wir fassen zusammen

Perfekt für Pasta & Co.

Unser Fazit: Ganz gleich, ob du einen sportlichen Lebensstil führst, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtest oder einfach Lust auf richtig viel Geschmack hast: Lachs und Garnelen sind echte Game-Changer für deine Pasta, Bowls und Salate. Einfach mal ausprobieren! Hier findest du passende Rezepte.

Mit COSTA Lachs & Co. kannst du

Salate, Pasta und Bowls

schnell und easy aufwerten

    Passende Rezeptideen

    • Schnell & easyHauptgericht

      Lachs mit gebratenen Pfirsichen und Spinat

      30 Minuten

      Modern, leicht, lecker: Wenn Lachs auf Pfirsich trifft, dann strahlt der Sommer vom Teller. Einfach genießen!

    • Fine DiningHauptgericht

      Lachsfilet glasiert mit Soja-Limettensauce

      20 Minuten

      Asiatisch inspirierter Lachs mit einem feinen Spiel aus Umami-Aromen und der Säure der Limetten.

    • Schnell & easyVorspeise

      Pacific Prawns auf Rote Bete Carpaccio

      20 Minuten

      Elegantes Carpaccio trifft saftige Prawns - ein Vorspeisen-Traum, der Gäste sprachlos macht.

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